Communiceren vanuit je hart en emoties
Verdiepingstraining (2 dagen)
2 en 3 juni 2012
Wanneer we boos of wanhopig zijn, is, zelfs
wanneer we ons door die gevoelens laten meeslepen,
de liefde nog steeds aanwezig.
Ons vermogen om te communiceren, te vergeven,
ons meedogend op te stellen is er nog steeds.
Neem dat van mij aan.
We zijn meer dan onze woede, meer dan onze problemen.
We moeten onderkennen dat we altijd het vermogen bezitten
om lief te hebben, te begrijpen, meedogend te zijn.
Thich Nhat Hanh
Tijdens een basistraining heb je al kennis gemaakt met de principes van Geweldloze Communicatie. Je hebt hiermee geoefend en je wilt je nu verder ontwikkelen. Je hebt ontdekt dat juist op het moment dat er emoties spelen het voor jou moeilijker is echt in contact met de ander te blijven. Deze training geeft je daarvoor handvatten.
Communiceren is je verbinden met de ander. Wanneer je ontspannen bent, lijkt dat vanzelf te gaan. Wanneer er spanning is, bijvoorbeeld door emoties, ontstaat er snel afstand en 'miscommunicatie'. Het gevoel van verbinding is dan ver te zoeken.
In deze training maken we gebruik van Emotioneel lichaamswerk en Communiceren vanuit je hart, gebaseerd op Geweldloze Communicatie zoals ontwikkeld is door Marshall B. Rosenberg. Het is een twee daagse ontdekkingstocht waarin je veel kan oefenen om zo steeds vaardiger te worden.
- Je gaat je eigen emoties (meer) herkennen en erkennen.
- Je ontdekt welke emoties je makkelijk af gaan en welke je nog meer kan ontwikkelen.
- Je ontdekt de betekenis en de behoefte achter je emotie.
- Je oefent hoe je contact kunt houden met jouw emoties zonder dat je die bij de ander hoeft neer te leggen.
- Tevens oefen je om wanneer iemand contact maakt vanuit zijn of haar emoties je deze kan horen en vertalen naar de behoefte erachter.
Door zo te oefenen word je steeds vaardiger om helder te verwoorden wat voor jou belangrijk is.
Communiceren vanuit je hart reikt handvatten aan om vaardig te worden in het verduidelijken van wat er in je leeft en om in contact te blijven met de ander en wat er in die ander leeft.
Emotioneel Lichaamswerk
Emotioneel Lichaamswerk is een methode die zich richt op de mogelijkheden van mensen. Via lichaamsgerichte oefeningen maak je meer contact met je emoties.
Als je contact hebt met je emoties kan je daar ook naar gaan luisteren. Emoties hebben je altijd wat te zeggen, namelijk jouw behoefte die geraakt wordt omdat hij wel of niet vervuld wordt.
Wanneer je de boodschap verstaat wordt de emotie een vriend voor je in plaats van een lastig gevoel dat snel weg moet. Op die manier kan je ook je eigen emoties beter gaan herkennen en erkennen. Je gaat dan ontdekken dat er geen positieve of negatieve gevoelens zijn, maar gevoelens die je ondersteunen om bij je behoefte te komen.
Verzoek
Omdat dit een verdiepingstraining is, is het verzoek dat je al een training Geweldloze Communicatie gevolgd hebt, bij mij of een andere trainer. Bij twijfel kan je altijd even contact met me opnemen.
Meer weten? Download de folder, vraag om meer informatie of kijk in de agenda